Health Class- ヘルスケアクラス -
ヘルスケア
『健康』とはどんなイメージをお持ちでしょうか? 私たちは『体と心が共に健やかで、自 分にも優しくできる状態』と考えます。その上で大切な「今の自分を知ること」から、心温かい講師がやさしくサポートします。

横浜・中区のダンス&ヨガスタジオブーサングではコミュニケーションをとりながら個人に合うアプローチを行える少人数制レッスンは無理せずにご自身の変化も実感していただけます。体力に自信がない方も、身体が硬い方も安 心してご参加ください♪
ヘルスケア
  • 疲れにくい心身作り
  • リラックス&リフレッシュ
  • 運動不足と姿勢の改善
  • 筋力と基礎代謝の向上
  • 自愛自重の心
ヘルスケア
『身心一如』という言葉があるように、身と心は一つのものの両面と言われています。身 体が調子が良いと、気持ちも晴れやかになります。気持ちが落ち込んでいると、体調も崩れます。体がほぐれると、心もほぐれていきます。ホッとする時間を過ごすのも、健康法の一つですね♪
しなやかヨガ初心者・未経験者OK!

第2.4週火曜日 11:00~12:00 講師 藤代有希

しなやかなカラダとココロで、心身ともに健やかな日々へ。 柔軟性のある体は、基礎代謝や血行の向上による疲労回復・肩こり腰痛や姿勢の改善・怪我の予防と自律神経の調整な ど、多岐にわたる効果 を感じられます。「自分」という軸を保ちながら、様々な物事や状況に柔軟に対応できる心は、自分にも周りにも穏やかな気持ちで目を向けることができます。運動不足の方、身体の不調にお悩みの方、心が疲れている方も、マイペースに変化を 実感できる時間をご案内します。
インナーボディコントロール初心者・未経験者OK!

第2.4週火曜日 12:30~13:30 講師 藤代有希

ストレッチやエクササイズを心地よい音楽に合わせながら、楽しく身体調整! 骨格や姿勢をサポートするために重要な役目を果たす筋肉「インナーマッスル」はとても重要でありながらも、触れない見えない部分なので、意識的に使うことが難しいと言われています。このクラスではインナーマッスルを活きる身体の使い方や、自分の身体のクセなどに気づき、日常に取り入れ、より健やかなご自身へと導く時間をご案内します♪ 未経験者の方も大歓迎です。
ナイトヨガ初心者・未経験者OK!

第3 木曜日 20:00~21:00 講師 藤代有希

心も体も緩める おやすみ前のリラックスタイム♪ 呼吸を全身で感じながら、背負っているものを横に置き「今ここ」に身を委ねることで深い安らぎに繋げます。また、気持ちよく体を動かすことは高質な睡眠にも効果的です。心身の疲れを癒し、パワーチャージに導く心温かな時間をご案内します。身体が硬い方やヨガ未経験の方、そしてお疲れの方やリフレッシュしたい方。どなたでも今のご自身のまま安心してご参加ください。
ママ&ベビー ラテン初心者・未経験者OK!

第4週月曜日 10:30~11:30 講師Waku

ストレッチトレーニングからラテンステップまで、 赤ちゃんと一緒に出来る「ママの為の」ボディメイククラス!保育士監修の安心できるレッスン内容で、赤ちゃんとコミュニケーションをとりながら楽しくシェイプアップ♪短い抱っこ期間をより楽しみながら、毎日育児や家族のために働いているママさんが“自分”に意識を向けるひと時をご案内致します。大切な赤ちゃんと“楽しい”をシェアして、赤ちゃんも自分も大切にする時間を一緒に過ごしませんか?未経験者の方も大歓迎です。

藤代有希

しなやかヨガ・インナーボディコントロール・ナイトヨガ

Waku

ママ&ベビーラテン

藤代有希
レッスンについてココロに寄り添いカラダと向き合う。それが体現されている心温かなレッスンです。聴く人を癒す声と心にスッと添える言葉、重ねる経験と気づきから得る幅広い知識と視点で、優しくサポートします。音楽や動物も大好きな明るい講師が、心地のよい自愛の時間を御案内します。 講師のお点前も楽しめるお茶ヨガも随時開催中!
コメントインナーマッスルなど身体の深い場所まで意識をして丁寧に動き、深い呼吸と共に心身共 にじっくり味わいます。より豊かな毎日を過ごす第一歩となりますように心を込めてガイ ドさせていただきます。
経歴
タレントとして活動する傍ら、2005年よりインストラクターとして始動。 現在は子供か ら大人までヨガやダンスを通してより豊かな毎日へのお手伝いをさせて頂いてます。 テレ ビショッピングQVCの商品アドバイザーとしても活動中。
・YIC200認定講師 ・YMCメディカルスクール インストラクターマスターコース修了 ・studio yoggy リストラティブヨガコース 修了(RTC) ・studio yoggy キッズヨガティーチャーズトレーニングコース 修了 ・ISHTA yog9マタニティヨガティーチャーズトレーニング 修了 ・ISHTA yog9 産後ヨガ 修了 ・studio yoggy メディテーション インテンシブコース(MIC)修了
Waku
レッスンについてプロ選手時代は当スタジオでラテンボディメイククラスを担当。 出産経た現在は、ボディセラピストとしても身体と向き合い心にも寄り添う、気さくで明 るい講師です。 身体を動かしスッキリしたママの笑顔と、スヤスヤと腕の中で寝る赤ちゃんの寝顔が交差 するレッスンは、 情報交換の場としても喜ばれています。
コメントこのレッスンはママと赤ちゃんが一緒にラテンダンスを楽しめる様に作られたクラスで す。 赤ちゃんとスキンシップを取りながら、産後の身体に喝を入れつつ動かし、楽しくH#ppy な時間を過ごしましょう!
経歴ボディセラピスト/ラテンダンサー/ママ プロ競技選手として試合・ショーケースで活動する傍ら、心と身体の繋がりを大切にした レッスンで好評を得てきた。 現在はボディケアセラピストとしても活動。仕事やストレス で身体がガチガチになっているお客様を対応する中、緩めて動かす大切さを改めて痛感。  その経験も踏まえ、自分の時間を取りにくいママが無理なく動けて赤ちゃんと楽しめるレ ッスン『M#m#&B#by L#tin』を開講、広めている。
講師名
レッスンについてテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト
経歴テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト
コメントテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト

しなやかヨガ・インナーボディコントロール

体験1回目
¥1,000(1レッスン)
お月謝
¥8,500(月4回)
5回チケット
¥11,000(有効期限3カ月※)
都度払い
¥2,300(1レッスン)
オンライン
¥1,000(1レッスン)

ナイトヨガ

都度払い
¥2,500(1レッスン)

ママベビー

都度払い
¥1,500(1レッスン)
※5回チケットは有効期限3ヶ月となります。
※他チケット対象クラスとの併用可能です。
※お月謝の5週目レッスンについては割引されたレッスン料金の都度払いとなります。詳しくはお問い合わせください。

体験レッスン

体験レッスン
¥1,000(1レッスン)

持ち物

  • 動きやすい服装
  • タオル
  • お飲物
  • 抱っこ紐(ママ&ベビー ラテン)
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初めての方へ
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